Benefícios de Se Manter um Corpo Saudável

Benefícios de Se Manter um Corpo Saudável

Manter um corpo saudável é uma tarefa difícil, mas vale muito à pena. Exercícios físicos praticados com regularidade resultam num organismo mais ativo e que funciona melhor, reduzindo assim as chances de doenças e distúrbios alimentares que normalmente assolam a vida de milhões de pessoas no mundo todo.

A prática regular de atividades cardiorrespiratórias (corrida, dança, bicicleta, natação) provoca diversas reações no corpo, colabora com a circulação sanguínea e estimula uma melhor vascularização do coração. Dessa forma, exercícios físicos reduzem o risco de mortes prematuras por doenças cardiovasculares, entre outras. Ainda é uma maneira muito indicada pelos médicos de subir as taxas do HDL, conhecido como o colesterol bom.

Crianças com problemas respiratórios podem tirar muitos benefícios das atividades físicas (como natação, caminhada) porque aumentam a rede de pequenos vasos que irrigam os alvéolos pulmonares, e melhora o aproveitamento de oxigênio pelos pulmões, assim, respira-se melhor. Podem ajudar ainda na fixação do cálcio. E, caso o exercício seja praticado em ambiente externo e em contato com o sol, ainda auxilia na fixação da vitamina D.

Outros benefícios adquiridos com a prática regular de atividades físicas são a agilidade, flexibilidade e concentração, além é claro, dependendo da atividade, a socialização do indivíduo. Uma pessoa que contém uma rotina de atividades físicas regradas e constantes tende a ter uma maior disposição para as tarefas do dia-a-dia.

Atualmente o sedentarismo é uma realidade na vida de qualquer pessoa nas cidades. Devido a tecnologias cada vez mais avançadas, que nos trazem mais conforto, acabamos cada vez mais nos movimentando menos. A televisão, o computador, o carro, o controle remoto e o smartphone por exemplo, são grandes responsáveis por nos dar mais comodidade e menos atividade física, ficamos cada vez mais sentados ou deitados, evitando o mínimo de esforço. Dessa maneira, a saúde é prejudicada e a pessoa fica mais suscetível ao surgimento de patologias.

O exercício físico pode prevenir osteoporose, diabetes, hipertensão, infarto, reduzir a obesidade e fadiga. A regularidade da prática esportiva auxilia também na melhora de diversas doenças psíquicas como ansiedade, pânico, depressão e diversas fobias.

Com músculos mais fortalecidos há uma melhora na postura, e, consequentemente das dores das costas. O exercício físico auxilia bastante seu corpo a funcionar de forma mais equilibrada e com a liberação maior da endorfina, até mesmo quadros de insônia e sono fragmentado são beneficiados com a prática regular de atividades físicas.

Além das atividades físicas, é imprescindível para um corpo em equilíbrio, uma alimentação saudável. Há uma filosofia austríaca chamada Mayr Kur que consiste basicamente em desintoxicação e alcalinização do trato digestivo dos pacientes. Já que 70% do nosso sistema imunológico está na região do aparelho digestivo, se torna essencial limpar os órgãos envolvidos para devolver ao corpo seu equilíbrio.

Com a vida corrida dos dias atuais consumimos diversos alimentos industrializados que são carregados de sal, açúcar, corantes e conservantes artificiais. A digestão desse tipo de alimento produz diversas toxinas em nosso organismo que dificultam o pleno funcionamento do nosso corpo. Com o acúmulo e passar do tempo, essas toxinas são responsáveis pela queda da nossa imunidade e por diversas doenças.

A Mayr Kur (kur, que é cura em alemão) consiste em cuidar dos pacientes com a desintoxicação, alimentação moderada, excelente mastigação e alcalinização do organismo. Para auxiliar o processo de limpeza e alcalinização, são utilizados produtos específicos para isso, como o Sal Amargo e o Pó Básico. Na dieta, o Pó Básico também tem a função de repor sais minerais perdidos na evacuação e controlar a fome entre uma refeição e outra.

Para alcançar todos os benefícios da Mayr Kur, a pessoa deve seguir uma dieta hipocalórica rigorosa. O método se divide em três etapas, uma semana de preparação, duas semanas que serão para desintoxicar e alcalinizar o corpo fazendo uso do sal amargo e do Pó Básico e mais duas semanas de recuperação e manutenção.

A filosofia bem realizada apresenta diversos benefícios visíveis como o emagrecimento, a diminuição da gordura localizada, fortalecimento de unhas e cabelos e também maior disposição e melhora no humor.

2017-01-26T06:13:54+00:00 26 janeiro, 2017|Bem Estar, Destaque, Saúde|0 Comments

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